想要入睡，可以尝试以下方法：
1. 创造一个舒适的环境：确保你的睡眠环境安静、凉爽、黑暗，床铺舒适。
2. 建立一个规律的睡眠时间表：每天都在相同的时间上床睡觉和起床，培养良好的睡眠习惯。
3. 避免刺激：在睡觉前几个小时避免饮用咖啡因饮料，避免剧烈的运动或刺激性的电子设备使用。
4. 放松身心：尝试放松身心的方法，如冥想、深呼吸、温水浸泡等，以减轻压力和焦虑。
5. 遵守睡前例行程序：建立一个放松的睡前例行程序，如洗澡、喝一杯温牛奶、阅读等，以向身体发送入睡的信号。
6. 规律的运动：每天进行适度的身体运动，有助于消耗能量、放松身心，帮助入睡。
如果以上方法无法帮助你入睡，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师，以寻求进一步的帮助。
听写的结果将于2023年12月12日之后公布。，其中一名嫌疑人说，如果盗窃时是他一个人，他不会拿走那么多钱，顶多拿走一两万元。
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